有很多因素造成精神不振，精神不振是指的人的情绪低落、精力不充沛的状态。长期的疲劳、睡眠不足有可能造成头晕或者乏力、注意力不集中，时间长了以后造成情绪低落、精神不充沛。另外长期的工作压力大、焦虑、抑郁也可以引起精神不振、情绪低落，同时某些身体的疾病，比如贫血、血压偏低、糖尿病、高脂血症、甲状腺功能减退，都可以引起情绪低落。身体出现感染或者慢性消耗性的疾病，也可以造成人的情绪不理想。
要通过良好的生活方式来调整自己的情绪，合理、均衡的营养，科学、适度的锻炼，戒烟限酒，规律的作息，充足的睡眠，心理平衡也非常重要，精神不振大部分和生活方式不健康密切相关。