易筋经分为内外，只有崆峒道家隐踪门，世界只知道有少林易筋经，而无人知道有道家易筋经。
佛门所练易经是用力拉动筋骨，使之改善经络、筋骨、肌肉、筋膜，使气血畅通与体表、达到健康祛病等功效，而崆峒道门易筋经是用道家阴阳论为基础，用意、气、劲使周身气血流畅，和佛门易经达到同样效果。
练法如下：调身调息调神，身如枯树挂破衣、风吹咧咧着响，此时左手心扶到下丹田、右手扶左手背上，目光内视，默数八十一次鼻吸鼻呼、自不闻声。
接上势，双手成半握拳，从前后丹田延带脉贴在后面，双拳面紧贴双肾，吸气至喉部，头、颈、胸、腹同时后仰至半月状，腰放松、目内视，气行任脉行至会阴，顺肾脉往上运行，数心跳八十一次。
双脚趾抓地，提裆收阴，呼吸自然。
接上势，双手抬至背部，吸气至膛中，双肘后引使前胸如后背状，及是反抱月状，引导行气于任督二脉，要求如上势，
接上势，双拳贴于腰际，吸气、导引、行气、腹鼓起、要求如前。
身不动：双手从后移至前面，扶丹田上、身体经腰部及带脉放松，沉腰、沉肩、垂肘、使背部呈半月状，要求如前。
双拳抬至膻中、沉腰松胯，垂肘沉肩，头顶、引领劲直、意停大椎穴，要求如上势。
放松、头正、劲直、目光平视、含胸拔背、沉肩垂肘、双指尖向前、掌心朝下、双脚与肩平行，精神内鼓，气沉丹田、呼吸自然，静观眼前、内外合一。
功效：练习该功法，能增强内脏功能、促进血液循环，能拔骨伸筋，对一切骨病和内脏病都有一定的功效。
能增强抗击打能力，增加应变能力，增加内劲，是本门弟子的必练功法。返回搜狐，查看更多